DHAサプリランキング“No1”の発表です。

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DHAサプリランキング“No1”発表の前に。

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ここでは、ふと気づくと「ボーッとしていた・・」とか「ウッカリしていた」が気にかかっている方へ、「脳の働きを手助けしてくれる成分」と「血液サラサラ効果に貢献してくれる成分」、DHAとEPAを中心にした活用法を詳細に書いています。

 

健康管理をサポートしてくれるDHA・EPAサプリをお探しの方、DHA・EPAがお手軽でお得に摂取できるサプリってあるの?という方に参考にして欲しいお話です。



そもそもDHA・EPAサポートサプリってどうなの??

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毎日の健康維持が必要なあなた様に、DHA・EPAは必須の栄養素です。どうして必須なのかというと、私たち日本人が口にする食事は、近年の欧米化に伴い、肉中心の食生活へと右肩上がりに歩み続けています。また、魚の摂取量は、この15年間で約28.2g/日と減少しています。厚労省は、1日に1000mgのDHAとEPA摂取を薦挙していますが、若者と比較すれば、断然魚を食べていると印象深い50才以上の50%は、現実には、1日1000mgのDHA・EPA摂取量に至りません。また、30才〜49才の方になると、その約1/3程度と、かなり少ないです。

 

例えてお話するなら、1000mgのDHA&EPAを摂取した場合だと、「クロマグロの脂身:約17人前」+「アジのひらき:約7匹分」+「サンマ:約2匹」相当です。これだけの量を毎日の食事で摂取するのは、経済的に、また買い物から調理の手間暇から、さらに好き好きという問題においても、継続するのはなかなか困難。だから簡単に継続でき、しかも毎日確実にDHA・EPAを摂取するには、DHA・EPAサプリがいいと言われるんです。とはいえ、健康という意味においては、DHA・EPAも大切ですが、その他様々な栄養素・成分を摂る事も心掛けてください。これ、お医者様や保健師さんがよく言われる、あのセリフです。



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DHA・EPAとは?

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DHA&EPAは、マグロやサバ、イワシといった青魚に多く含まれている魚由来の脂質で、オメガ脂肪酸(必須脂肪酸)に分類され、健康維持と美容に有用な働きが期待されるのですが、人体では自ら生成する事がほぼ出来ないとされている必須脂肪酸なので、毎日の食事で、摂り入れて行く事が必要なのです。動物性のお肉の脂質はといえば、常温であってもドロドロとして最終的には固まる脂で、必要以上に摂ると中性脂肪やコレステロールを増やしてしまい、最終的に高脂血症&動脈硬化になる原因となり、それが進行していくと、狭心症・心筋梗塞・脳梗塞・大動脈瘤など、最悪の合併症を招いていくやもしれません。肉とは対照的に、DHA&EPAを含む魚の脂質は、常温でもサラサラとしている液体が特徴的で、血中の中性脂肪&コレステロール値を調整してくれる働きがあそうです。

 

そんな実直なDHA・EPAですが、厚生労働省が推奨しているDHAとEPAの摂取量は、約1000mg/1日です。でも実際に毎日の食事の中で摂取しようとすると、おそらく三日坊主で終わるでしょう。既出ですが、1日に1000mgのDHA及びEPAを摂取するには、「鯵の開き約7匹分」・「鮪の脂身約17人前」・「サンマ約2匹分」などなど。いくら考えても、一般家庭の生活の中では、こんな食事は続きません。だからこそ、便利でお手軽にDHA・EPAを継続的に摂取するために、DHA・EPAサプリメントをオススメしているのです。とにかく、毎日続けて飲んでください。



EPAサプリの飲み方のコツやポイント

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日毎夜毎きっちり摂りたいDHA、EPAサプリメントの飲む際の秘訣やポイントは、水やお白湯で飲む、毎日忘れずに飲むといった感じで、意外と簡単ですね。毎日薬を服用している人にありがちですが、ウーロン茶やコーヒーなどで飲むと、体内成分の吸収に影響する可能性もあるようですので、水、または白湯で飲むように心掛けて下さい。最近ではDHA&EPAサプリも複数のメーカーから販売されていて、どれを選択されるかはわかりませんが、それぞれ回数や1回の必要数(粒数)はサプリによって異なりますので、きちんと規則を守って、正しく飲んでください。

 

これらの中でとっても大切なのが、いつも忘れずに飲むことです。あなただけで習慣にしようとすると、徐々に忘れてしまったりするので、是非奥様の方でも、カレンダーや手帳、スマホなどで管理してあげてください。そして、いつ飲めばいいのかは、サプリのパッケージや能書をよく読まれてください。普段の食事では満たされない栄養成分を摂取する事が確固たる目的なので、一番吸収が良いと言われる方法がオススメです。



健康管理のためのDHA・EPAサプリの上手な選び方

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少しでも多くDHA&EPAを取り入れるためにどのサプリメントが良いかの考え方ですが、●DHA&EPAの質、吸収率にコダワリがある●DHA&EPAの配合バランスが良い●大手メーカーで信用がある●価格や定期解約に寛大●魚由来なのに臭くない、というのが大きなポイントになります。まず、一言でDHA・EPAといっても様々ありますので、どういったDHA・EPAなのか判別できた方がいいです。毎日の食事以外で補う栄養素だから、DHA・EPAがどれだけ配合されているの?とか、送料無料や全額返金保証など特典が多いものは人気ですね。特に、飲む量が少ないのにDHA・EPAの摂取量が多いと嬉しいです。

 

DHA・EPAサプリの販売においては、信頼性の高いメーカーが多く、テレビやスーパーで見た事があるメーカーだったり、国内で生産していたりと、安全性に信頼がおけるメーカーが多いので、市販されているDHA&EPAサプリは安心してご愛用頂けるでしょう。とはいえ、様々な情報が不明だったり、DHA&EPAの含有量が書かれていない・・・という感じのDHA&EPAサプリメントを見かけても、そのサプリは購入しない方がいいでしょう。また、DHA・EPAサプリは、健康維持のために、継続して摂取する事が理想です。負担にならないお値段、溶けやすさ、味やニオイということも重要な要因となります。あなた様のご要望を十分考慮して、続けられるものを慎重に選ぶようにしましょう。



私が一番おすすめなのは1位のDHA&EPAオメガプラスです!

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ここまでDHA・EPAサプリメントをご紹介致しましたが、一番のオススメは、1位のDHA&EPAオメガプラスです。1日に飲む目安の4粒だと、DHAを520mgとEPAを260mgが摂れ、トータル的には、DHA・EPAのどちらも他社に比べてより多く摂取ができるのです。また、5つの強力成分(アスタキサンチン、鮫肝油スクワレン、クリルオイル、オリーブスクワレン、亜麻仁油)配合なので、巡り良くDHA&EPAを守ってくれるので、DHA&EPAが持っているパワーを最大限に発揮してくれます。このように、DHA&EPAの嬉しい摂取量と良質さ、そしてその他配合成分も充実しているのにリーズナブルかつ継続しやすい価格設定、さらに定期コースも2種類設定があり、1袋=1ヶ月分コース:1666円(税込)、3袋=2ヶ月分コース:4442円(税込)と他社製品と比べても文句なしです。国内GMP(製造所における製造管理、品質管理の基準)認定工場で徹底管理・製造しているので、安全性の配慮も徹底されていて、続けて飲むうえで品質に対して心配なくご愛用できる点は、お喜び頂けると思います。成分と価格、そして継続性、DHA・EPAの摂取量など、トータルバランスで選択するなら「DHA&EPAオメガプラス」がダントツ1位です!ご興味のある方は、是非公式ページをご覧ください。

 

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